中年太りのダイエット方法って

40代も半ばになって、痩せ型体型の私が太ってきたんです。健康診断でも「痩せ気味」だったのが「標準」になり「やや太り気味」とどんどんレベルアップしていくのです。

若い頃と同じダイエット方法では1キロも痩せてくれないし、どうしたらいいものか?と悩み中です。
よく、テレビコマーシャルでナイシトールとかお腹の脂肪にきくという商品を見かけます。
私の同僚も10キロ増量した頃に大人のカロリミットを飲んでいたけど痩せていく様子はないし、効果を不安視してしまうんです。
補正下着のようなものも着てみたけど、肌荒れして痒みや湿疹が出てしまったのでギブアップしました。
体重より、筋肉量の方をみた方がいいと筋トレに励んでいる友人が言ってました。
確かに筋トレに励んでる人って体重は増えていくんですよね。
太った体を引き締めていくとバストも大きいまま維持できると聞いて腹筋、背筋、スクワットを初めてみたのですが一週間も続きませんでした。
未だに増量中でダイエットは大失敗中です。

食べたいけど痩せたい時どうするか