パパイヤの健康・美容効果

“身近な果物にはあまり知られていない健康や美容に対する効果があります。別の果物や野菜と組み合わせることで、さらなる相乗効果も期待できます。
パパイアはビタミンとミネラル類を豊富に含んでいます。黄色いものはそのまま食べられますが、青いものはスープなどに向いています。パパイアは特にビタミンAとビタミンCが豊富であるため、美肌効果が高いフルーツと言えます。

タンパク質を分解する酵素のパパインは動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質の消化も促しますので、食べ過ぎた時には効果的です。カリウムやカルシウムといったミネラルも豊富に含んでいますので、イライラしているときや身体がだるいときなどにも効果的です。カロチンやビタミンCも多く、風邪の予防にもいいのですが、摂りすぎると身体を冷やすこともありますので注意しましょう。
疲労回復にはパイナップルと一緒にジュースにしたり、グレープフルーツと一緒に摂るとカリウムやカルシウム、ビタミンCが心臓病の予防になります。”
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