10000歩ウォーキングで3kg減量に成功!

ウォーキングを毎週土日、1時間30分ずつ、10000歩を始め、5ヶ月続けました。
ポイントは、早足で歩く事と、万歩計をつけて歩く事です。
私の場合、近所の池の周りを歩いていたのですが、1周回る度に万歩計を見て、これだけ歩いたんだ。もう少し頑張ろうと励みにしていました。

前に歩いている人を目標にしたりするのも良いですね。
なかなか成果が出ずつらい時もありましたが、
一番重かった体重より3kg減らす事に成功しました!

まず、お腹周りがすっきりしました。
嬉しかったのは、ダイエットを始めるきっかけの1つであった母親から「すっきりしたね」と言われたことです。
そして、当時働いていた会社の制服のスカートのサイズを1つ落とせたことです。
おまけに丈を短くする為に3段階も折れる程ウエストに余裕がでたことです。

体重計に乗るのも大事です。
ダイエットを考えるということは、体重が重いということなので、ついつい現実から目をそむけがちですが、
毎日きちんと乗って、体重を把握するのも大事です。
ダイエットに成功して落ちてきたら、頑張ろうって思えますよ。

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