私がダイエットで気をつけていることについて

私が美容が美容で気をつけている点は、食事と運動と睡眠時間のバランスをとることです。

以前から美容や健康に興味があり、ネットや本などで情報を自分なりに集めて試していましたが、いまいち効果というか実感が感じられませんでした。

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今にして思えばその時に試していた事は、「~だけ食べるダイエット」や、食事制限などは考えず激しい運動だけをして痩せるといった偏ったことを行っていました。

確かに体重だけは減りましたが、体調は決して良いとはいえませんでした。

食べたいものを我慢するストレスや、到底続けられないような運動を行うストレスが気付かないうちにたまっていたのだと思います。

それからは、極端なことは止めて、自分のできる範囲のことをやっていこうと思い、食事や運動、睡眠のバランスをとることを意識するようになりました。

適度に運動して、適度に食べてぐっすり眠るということが私には向いているダイエット法だと今は思っています。

もちろん、体重だけみれば極端なダイエットよりは数値が落ちませんが、ストレスを感じることがなくなり苦労なく地道に続けています。